Ρεφλεξολογία Χεριών: Οφέλη, Σημεία & Θεραπεία (2023)

Της Φωτεινής Μπουτούρη

Τα χέρια αποτελούν ένα πολύτιμο εργαλείο για τον άνθρωπο, μιας και χάρη σε αυτά μπορούμε χρησιμοποιώντας τα να λάβουμε τροφή, να πλυθούμε αλλά και να εργαστούμε.

Στα χέρια μας αποτυπώνονται και οι διάφορες ασθένειες από τις οποίες μπορεί να υποφέρει κάποιος, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Ακόμη, στα χέρια υπάρχουν και διάφορα αντανακλαστικά σημεία, τα οποία λαμβάνει σοβαρά υπόψη η ρεφλεξολογία, προκειμένου να έρθει ο οργανισμός σε πλήρη αρμονία τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.

Για αυτό στο σημερινό λοιπόν άρθρο θα δούμε:

• Τι είναι η ρεφλεξολογία χεριών
• Ποια οφέλη προσφέρει
• Ποια είναι μερικά από τα βασικά σημεία ρεφλεξολογίας χεριών

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά.

Τι Είναι η Ρεφλεξολογία Χεριών

Η ρεφλεξολογία χεριών αποτελεί μια πανάρχαια θεραπευτική τεχνική που έχει ως βάση την άσκηση σταθερής πίεσης σε διάφορα αντανακλαστικά σημεία γύρω από τα χέρια.

Κάθε σημείο στα χέρια μας στο οποίο ασκείται πίεση από τον ρεφλεξολόγο, λειτουργεί ως αισθητήρας και συνδέεται με διαφορετικά μέρη του σώματος.

Αλλωστε, σύμφωνα με την παραδοσιακή Κινέζικη ιατρική, ο μακρόκοσμος εμφανίζεται στον μικρόκοσμο των άκρων μας.

Η άσκηση λοιπόν σταθερής πίεσης και για ορισμένο χρονικό διάστημα σε σημεία των χεριών μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική ανακούφιση των συμπτωμάτων σε άλλες περιοχές του σώματος, ενεργοποιώντας τους αυτοθεραπευτικούς μηχανισμούς του σώματος.

Έτσι, το σώμα έρχεται ξανά σε ισορροπία μέσα από μια ολιστική και αφάρμακη προσέγγιση.

Στη συνέχεια, ας δούμε μερικά από τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει η ρεφλεξολογία χεριών για τον θεραπευόμενο.

Ποια Οφέλη Προσφέρει η Ρεφλεξολογία Χεριών

Αυτή η πανάρχαια θεραπευτική πρακτική προσφέρει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό. Άλλωστε νους και σώμα είναι αλληλένδετα.

Στοχεύοντας συγκεκριμένα αντανακλαστικά σημεία στα χέρια, η ρεφλεξολογία χεριών μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορες καταστάσεις υγείας και να προωθήσει τη συνολική ευημερία.

Τα βασικά οφέλη της ρεφλεξολογίας χεριών είναι τα ακόλουθα:

Ανακούφιση από το Άγχος

Η ρεφλεξολογία χεριών προάγοντας μια βαθιά ευεξία και χαλάρωση, ανακουφίζει σημαντικά τον θεραπευόμενο από το παρατεταμένο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας.

Μέσω της διέγερσης του νευρικού συστήματος, ενεργοποιείται η απελευθέρωση ενδορφινών, ενισχύοντας με αυτό τον τρόπο την αίσθηση μιας γενικότερης ηρεμίας αλλά και την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Άλλωστε, το άγχος αποτελεί βασική αιτία για διακοπτόμενο και μη ποιοτικό ύπνο.

Σύμφωνα με το Sleep Foundation, η στέρηση ύπνου με τη σειρά της μπορεί να επιδεινώσει το άγχος, δημιουργώντας έτσι έναν φαύλο κύκλο αϋπνίας και αγχωδών διαταραχών.

Επιπλέον, στην προσπάθεια να αποδειχθούν τα οφέλη της ρεφλεξολογίας χεριών στην μείωση του άγχους, έχουν διεξαχθεί διάφορες μελέτες.

Ειδικότερα, μια μελέτη που διεξήχθη το 2017 έδειξε ότι πράγματι η ρεφλεξολογία χεριών μείωσε το άγχος σε άτομα που επρόκειτο να υποβληθούν σε στεφανιογραφία (μια εξέταση για διάγνωση καρδιακών παθήσεων).

Τα άτομα που είχαν προηγουμένως λάβει συνεδρία ρεφλεξολογίας χεριών, παρουσίασαν λιγότερο άγχος για τη διαδικασία αυτή.

Βελτιωμένη Πέψη

Υπάρχουν αντανακλαστικά σημεία στα χέρια τα οποία αντιστοιχούν στο πεπτικό σύστημα, καθιστώντας τη ρεφλεξολογία χεριών πολύτιμη για την αποτελεσματική αντιμετώπιση πεπτικών προβλημάτων, όπως η δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα.

Η ρεφλεξολογία χεριών μάλιστα μπορεί να βοηθήσει ως συμπληρωματική θεραπεία στην ανακούφιση τόσο των σωματικών όσο και των συναισθηματικών αιτιών της δυσκοιλιότητας.

Το 2010 πραγματοποιήθηκε μια μικρή μελέτη, στην οποία το 94% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι είχαν λιγότερα συμπτώματα δυσκοιλιότητας μετά από ένα διάστημα έξι εβδομάδων ρεφλεξολογίας χεριών.

Ανακούφιση από Πονοκεφάλους

Συνεχίζοντας, η ρεφλεξολογία χεριών μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη στη θεραπεία πονοκεφάλων, οι οποίοι συχνά προκαλούνται από πίεση, ένταση και στρεσογόνες καταστάσεις.

Μια ανασκόπηση από το 2015 επεσήμανε τα οφέλη της ρεφλεξολογίας στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων.

Ειδικότερα, μετά από έξι μήνες θεραπευτικής πρακτικής ρεφλεξολογίας χεριών, περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες παρατήρησαν μειωμένα συμπτώματα πονοκεφάλων.

Αφού λοιπόν μιλήσαμε για τα οφέλη της ρεφλεξολογίας χεριών, ας δούμε ορισμένα βασικά σημεία που μπορεί να εφαρμοστεί η πρακτική αυτή στα χέρια μας.

Σημεία Ρεφλεξολογίας Χεριών

Μερικά από τα βασικά σημεία εφαρμογής ρεφλεξολογίας χεριών είναι τα ακόλουθα:

Σημείο Heart 7 (HT7)

Για ανακούφιση από την πίεση και το παρατεταμένο άγχος, μπορεί να εφαρμοστεί σταθερή πίεση στο σημείο Heart 7 (HT7) για ένα λεπτό και στα δύο χέρια.

Το σημείο αυτό τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και μπορείτε να το βρείτε ακριβώς κάτω από την πτυχή του καρπού σας.

Σημείο Ll4

Το σημείο Ll4, το οποίο είναι γνωστό και με την ονομασία Hegu, βρίσκεται ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη, στο πίσω μέρος του χεριού μεταξύ του 1ου και του 2ου μετακαρπίου οστού.

Το σημείο αυτό έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί αποτελεσματικότητα για δυσκοιλιότητα, αρθρίτιδα και κεφαλαλγία.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να ασκήσετε πίεση σε αυτό το σημείο σε κάθε χέρι για ένα λεπτό.

Σημείο Pericardium 6

Το σημείο Pericardium 6 (P6), γνωστό και ως Neiguan, είναι ένα αποτελεσματικό σημείο για ανακούφιση από πονοκεφάλους.

Μπορείτε να το βρείτε λίγα εκατοστά κάτω από την πτυχή του καρπού σας μεταξύ των δύο τενόντων του χεριού σας.

Εφαρμόστε, σταθερή πίεση για ένα λεπτό και στα δύο χέρια σας.

Η άσκηση πιεσοθεραπείας στο σημείο αυτό μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ανακούφιση της ναυτίας αλλά και στην πρόληψη του εμετού.

Με Λίγα Λόγια

Μιλήσαμε για τη ρεφλεξολογία χεριών, τα οφέλη που προσφέρει, καθώς και ορισμένα βασικά σημεία που μπορεί να εφαρμοστεί.

Η ρεφλεξολογία εν γένει αποτελεί μια ολιστική συμπληρωματική και αφάρμακο μέθοδο για την διατήρηση της γενικότερης αρμονίας και ευεξίας του οργανισμού.

Επομένως, λειτουργεί συνδυαστικά με τις παραδοσιακές θεραπείες της σύγχρονης ιατρικής, για βέλτιστα αποτελέσματα.

Αν λοιπόν θέλετε να φέρετε σε πλήρη ισορροπία το σώμα και το νου σας, να απολαύσετε τα πολύτιμα οφέλη της ρεφλεξολογίας χεριών με ασφαλή τρόπο, επικοινωνήστε μαζί μου για να κλείσετε μια συνεδρία!