Δυσπεψία: Αιτίες, Συμπτώματα & Τρόποι Αντιμετώπισης (2023)

Της Φωτεινής Μπουτούρη

Ένα αρκετά συχνό και ενοχλητικό πεπτικό πρόβλημα που πολύς κόσμος έρχεται αντιμέτωπος μετά από την κατανάλωση φαγητού είναι η δυσπεψία.

Παρότι δεν αποτελεί ασθένεια, τα συμπτώματα που την συνοδεύουν, δυσχεραίνουν τη ζωή των ατόμων που ταλαιπωρούνται από αυτή.

Μάλιστα, σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα Γαστρεντερικών Διαταραχών, η δυσπεψία είναι μια κοινή διαταραχή που επηρεάζει έως και το 30% του γενικού πληθυσμού.

Στο σημερινό λοιπόν άρθρο θα δούμε:

• Τι είναι η δυσπεψία
• Ποια τα βασικά αίτια που την προκαλούν
• Ποια τα συμπτώματα της δυσπεψίας
• Ποιοι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης υπάρχουν

Ας ξεκινήσουμε με ένα βασικό ορισμό.

Τι Είναι η Δυσπεψία

Η δυσπεψία αποτελεί ένα κοινό πεπτικό πρόβλημα που συχνά συνοδεύεται από δυσφορία ή άλγος στην άνω κοιλιακή χώρα.

Πρόκειται για έναν όρο που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα σύνολο από συμπτώματα που σχετίζονται με την πεπτική διαδικασία.

Η δυσπεψία, όπως προείπαμε, δεν είναι μια ασθένεια, και κάθε άτομο μπορεί να παρουσιάσει δυσπεψία με διαφορετικό τρόπο και συχνότητα.

Παρότι είθισται να παρουσιάζεται μετά το αίσθημα πληρότητας ύστερα από την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων, μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες και τα συμπτώματά της μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Ακολούθως, ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά τα βασικά αίτια της δυσπεψίας για καλύτερη κατανόηση.

Ποια Είναι τα Βασικά Αίτια της Δυσπεψίας

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία.

Παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει τις πιο βασικές από αυτές τις αιτίες που την πυροδοτούν.

Αιτία #1: Τρόπος Ζωής

Αρκετά συχνά βιώνουμε το αίσθημα της δυσπεψίας όταν το σώμα μας δεν μπορεί να αφομοιώσει κανονικά την τροφή που λαμβάνουμε.

Αυτό δύναται να συμβεί για παράδειγμα όταν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες τροφής ή τρώμε απότομα και γρήγορα.

Ενώ, η συνήθεια πολλών ανθρώπων να ξαπλώνουν αμέσως μετά από ένα πλήρες γεύμα, δυσκολεύει την πέψη των τροφίμων, αυξάνοντας με την σειρά της τον κίνδυνο για κοιλιακό άλγος και δυσφορία.

Τα πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα, όπως επίσης και τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ οξύ, όπως ντομάτες και πορτοκάλια, μπορούν να την προκαλέσουν.

Επιπλέον, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, το κάπνισμα, η υπερβολική καφεΐνη και τα ανθρακούχα ποτά, επίσης συνδράμουν αρνητικά στο αίσθημα της δυσπεψίας.

Αιτία #2: Λήψη Ορισμένων Φαρμάκων

Η δυσπεψία μπορεί να είναι παρενέργεια της λήψης συγκεκριμένων φαρμάκων.

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη είναι μια κατηγορία φαρμάκων που μπορούν να την προκαλέσουν.

Επίσης, τα αντιβιοτικά, ειδικά αν λαμβάνονται με άδειο στομάχι, μπορούν επίσης να ερεθίσουν το πεπτικό σύστημα και να πυροδοτήσουν το αίσθημα της δυσπεψίας.

Αιτία #3: Ιατρικές Παθήσεις

Συχνά, ορισμένες γαστρεντερικές διαταραχές όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), η γαστρίτιδα, πεπτικά έλκη ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσπεψία.

Ενώ, η κατανάλωση προϊόντων με λακτόζη και γλουτένη από άτομα με δυσανεξία, μπορεί επίσης να συνοδεύεται από δυσπεψία, φούσκωμα και τυμπανισμό.

Μερικές φορές μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσπεψία χωρίς προφανή αιτία, και τότε είναι που κάνουμε λόγο για λειτουργική δυσπεψία.

Σύμφωνα με έρευνα, έχει εντοπιστεί συσχέτιση μεταξύ ψυχολογικών παραγόντων και λειτουργικής δυσπεψίας.

Ποια Είναι τα Κύρια Συμπτώματα της Δυσπεψίας

Τα άτομα με δυσπεψία μπορεί να έχουν ένα ή και περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα:

• Πόνος, αίσθημα καύσου ή δυσφορία στην άνω κοιλιακή χώρα
• Αίσθημα κορεσμού και πληρότητας πολύ γρήγορα κατά την κατανάλωση ενός γεύματος
• Φούσκωμα στο στομάχι
• Ρέψιμο
• Αέρια
• Ναυτία και πιο σπάνια εμετό
• Έντονο γουργούρισμα στο στομάχι
• Καούρα

Η σοβαρότητα και η συχνότητα των συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλει από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Σε λιγότερες συχνές περιπτώσεις η δυσπεψία μπορεί να κρύβει άλλες πιο κρίσιμες ιατρικές καταστάσεις όπως καρκίνο του στομάχου, για αυτό και είναι σημαντικό πάντα να συμβουλευόμαστε την γνώμη ενός ιατρού και να μην κάνουμε μόνοι μας διάγνωση στον εαυτό μας.

Στη συνέχεια, ας δούμε ορισμένους τρόπους αντιμετώπισης της δυσπεψίας.

Πώς Μπορεί να Αντιμετωπιστεί η Δυσπεψία

Η θεραπευτική αντιμετώπιση της δυσπεψίας μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στην καθημερινότητα και τον γενικότερο τρόπο ζωής, αλλαγές στη διατροφή με αποκλεισμό ή περιορισμό τροφών που την πυροδοτούν, διαχείριση του άγχους και του στρες.

Ακόμη, σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί με βάση τη γνωμάτευση του γιατρού να ληφθεί κάποιο φάρμακο για την αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας, εάν εντοπιστεί κάποια.

Για κάποιον που αναζητά μια αφάρμακη και φυσική μέθοδο για να εναρμονίσει τον οργανισμό του και να αντιμετωπίσει την δυσπεψία, τότε η ρεφλεξολογία αποτελεί μια αποτελεσματική λύση, χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Η ρεφλεξολογία είναι μια πανάρχαια, ολιστική, συμπληρωματική μέθοδος που βοηθάει τον οργανισμό να ενεργοποιήσει τον μηχανισμό ευεξίας του, εστιάζοντας στην πηγή του προβλήματος και όχι μόνο στο σύμπτωμα.

Περιλαμβάνει την άσκηση σταθερών πιέσεων σε διάφορα σημεία του σώματος, όπως τα χέρια, τα πόδια και τα αυτιά, με συγκεκριμένο τρόπο και για ορισμένο χρόνο ενεργοποιώντας τους αυτοθεραπευτικούς μηχανισμούς του σώματος.

Η ρεφλεξολογία βασίζεται στην ύπαρξη ανακλαστικών σημείων σε όλο το σώμα και είναι γνωστό ότι βοηθά μεταξύ άλλων και στην αντιμετώπιση πεπτικών προβλημάτων όπως η κολίτιδα, η γαστρίτιδα, η δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία.

Ειδικότερα, ένα από τα πιο γνωστά και αποτελεσματικά σημεία πίεσης για αντιμετώπιση της δυσπεψίας, της δυσκοιλιότητας αλλά και του άγχους το οποίο όπως είδαμε και νωρίτερα συχνά πυροδοτεί την κακή πέψη, είναι το σημείο LI4.

Το σημείο LI4 μπορείτε να το βρείτε στον μαλακό, σαρκώδη ιστό ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη σας.

Το σημείο αυτό αποτελεί κανάλι του παχέος εντέρου και μπορείτε να το ενεργοποιήσετε ασκώντας σταθερή πίεση με τον αντίχειρά σας πρώτα στο ένα χέρι και στη συνέχεια να επαναλάβετε στο άλλο χέρι.

Με Λίγα Λόγια

Είδαμε λοιπόν τι είναι η δυσπεψία, τι την προκαλεί και ποια τα βασικά της συμπτώματα.

Ακόμη, μιλήσαμε για το πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά και ποιος είναι ο ρόλος της ρεφλεξολογίας, η οποία είναι μια συμπληρωματική, αφάρμακη μέθοδος για την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων και δυσαρμονιών, πάντοτε με βάση το ιατρικό ιστορικό του κάθε ατόμου.

Αν λοιπόν θέλετε να απολαύσετε τα πολλαπλά οφέλη της ρεφλεξολογίας και να εναρμονίσετε τον οργανισμό σας, τότε επικοινωνήστε μαζί μου εδώ και θα έρθω άμεσα σε επαφή για να κλείσουμε μια συνεδρία!