Αντιμετώπιση της Κυτταρίτιδας με Φυσικούς Τρόπους (2024)

Της Φωτεινής Μπουτούρη

Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα και επίμονα αισθητικά προβλήματα που ταλαιπωρεί πλήθος γυναικών σε όλο τον κόσμο και είναι πολυπαραγοντική.

Αποτελεί ένα πολυσυζητημένο θέμα, με διάφορους τρόπους αντιμετώπισης από φυσικούς τρόπους έως επεμβατικούς και κοστοβόρους.

Στο σημερινό άρθρο λοιπόν θα δούμε:

• Τι είναι η κυτταρίτιδα
• Πού οφείλεται
• Φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας για άμεσα αποτελέσματα

Προτού εμβαθύνουμε, ας ξεκινήσουμε από τα βασικά.

Τι Είναι η Κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι ένα κοινό αισθητικό πρόβλημα που επηρεάζει γύρω στο 90% των γυναικών και προκαλείται από τις αποθέσεις λίπους κάτω από το δέρμα, με αποτέλεσμα την δημιουργία μιας ανώμαλης όψης που μοιάζει με το λεγόμενο «φλοιό πορτοκαλιού».

Η κυτταρίτιδα είναι μια ακίνδυνη πάθηση και εμφανίζεται ως επί το πλείστον στις γυναίκες, και σε μικρό ποσοστό ανδρών.

Τα σημεία του σώματος όπου εμφανίζεται κυρίως κυτταρίτιδα είναι τα ακόλουθα:

• Οι μηροί
• Οι γλουτοί
• Η περιοχή της κοιλιάς
• Τα μπράτσα
• Οι γάμπες

Στις παραπάνω περιοχές του σώματος, οι γυναίκες ανατομικά συγκεντρώνουν περισσότερο λίπος σε σχέση με τους άντρες, για αυτό και η πιθανότητα για κυτταρίτιδα είναι αυξημένη.

Στη συνέχεια, ας δούμε πού οφείλεται η εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Πού Οφείλεται η Κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα όπως αναφέραμε και νωρίτερα αποτελεί ένα πολυπαραγοντικό αισθητικό πρόβλημα.

Αν και μπορεί να παρουσιαστεί σε οποιαδήποτε γυναίκα ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματικού βάρους, μερικοί από τους βασικούς παράγοντες που φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνισή της είναι οι ακόλουθοι:

• Η κληρονομικότητα
• Η κακή διατροφή, με υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και υδατανθράκων
• Ο αργός μεταβολισμός
• Το κάπνισμα και το αλκοόλ
• Η διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος
• Η παχυσαρκία
• Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εφηβεία, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση
• Η έλλειψη φυσικής άσκησης
• Η γήρανση, που έχει ως αποτέλεσμα την μείωση της ελαστικότητας του δέρματος και ως επακόλουθο την αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης κυτταρίτιδας

Αφού είδαμε τι είναι η κυτταρίτιδα και πού οφείλεται, ας δούμε πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικούς τρόπους.

5 Φυσικοί Τρόποι για να Αντιμετωπίσετε την Κυτταρίτιδα

Κατά καιρούς συζητείται τόσο στο διαδίκτυο όσο και μεταξύ γυναικών που θέλουν να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα, διάφοροι τρόποι.

Παρότι υπάρχουν επεμβατικοί τρόποι, των οποίων βέβαια το αποτέλεσμα είναι εφήμερο μιας και μια πιθανή αύξηση βάρους μπορεί να επιδεινώσει ξανά την όψη του φλοιού πορτοκαλιού στο δέρμα, εμείς θα εστιάσουμε σε ολιστικούς τρόπους αντιμετώπισης.

Αυτοί είναι οι εξής:

Τρόπος #1: Υγιεινή Διατροφή

Η υγιεινή διατροφή αποτελεί το α και το ω για τη μείωση του συνολικού σωματικού λίπους.

Για να καταπολεμήσετε λοιπόν την κυτταρίτιδα, είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε την καθημερινή σας διατροφή με φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, μέταλλα και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.

‘Ετσι, θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί και βελτιωθεί η κυκλοφορία της λέμφου.

Αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά και το πολύ αλάτι το οποίο προκαλεί κατακράτηση υγρών και προτιμήστε προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.

Επιπλέον, είναι καλό να περιορίσετε την πρόσληψη αλκοολούχων ποτών τα οποία είναι γνωστό ότι αφυδατώνουν τον οργανισμό.

Τρόπος #2: Φυσική άσκηση

Η έλλειψη φυσικής άσκησης έχει συνδεθεί με την αυξημένη πιθανότητα για εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Οι γυναίκες που κάνουν καθιστική ζωή, όπως για παράδειγμα μια δουλειά γραφείου όπου δεν κινούνται, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν τα λεγόμενα ενοχλητικά λακκάκια στο δέρμα τους.

Είναι, λοιπόν βασικό κάθε γυναίκα να εντάσσει την άσκηση στη ζωή της, προκειμένου συνδυαστικά με την διατροφή να μειωθεί το σωματικό λίπος και να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, καθιστώντας την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή.

Τρόπος #3: Πρόσληψη υγρών

Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι ιδιαίτερα σημαντική όχι μόνο για την πρόληψη ρυτίδων αλλά γενικότερα για την υγεία του οργανισμού τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Προσπαθήστε λοιπόν να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να κρατήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο, και παράλληλα να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να εξουδετερώσει τις τοξινες από το σώμα.

Τρόπος #4: Αποφυγή καπνίσματος

Για το κάπνισμα και πώς μπορείτε το κόψετε έχουμε μιλήσεις αναλυτικά σε προηγούμενο άρθρο μας.

Το κάπνισμα είναι γνωστό ότι επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία και την γενικότερη κυκλοφορία του αίματος.

Επιπλέον, μέσω του καπνίσματος ο οργανισμός γεμίζει με τοξίνες, που πέρα από τα διάφορα προβλήματα που προκαλούν, συμβάλουν και στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Τρόπος #5: Βεντούζες

Οι βεντούζες αποτελούν μια εναλλακτική μέθοδο που χρησιμοποιείται αποτελεσματικά εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Πρόκειται για μια απολύτως ασφαλή μέθοδο και δεν υπάρχει πόνος.

Οι βεντούζες, είναι ειδικές “κούπες” που τοποθετούνται στο σώμα και τραβάνε το δέρμα και τους μυς προς τα πάνω, μέσα στις κούπες.

Είναι συνήθως φτιαγμένες από γυαλί, μπαμπού, πηλό ή σιλικόνη.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με βεντούζες, το δέρμα αναπτύσσει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, η οποία βελτιώνει την υφή του δέρματος και τον φυσικό του τόνο.

Οι βεντούζες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας καθώς βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και την βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Ακόμη, βοηθούν στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη μείωση πονοκεφάλων, σε προβλήματα γονιμότητας και στην ισχιαλγία, μεταξύ άλλων.

Με Λίγα Λόγια

Είδαμε λοιπόν τι είναι η κυτταρίτιδα και πού οφείλεται καθώς και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικούς τρόπους.

Αν λοιπόν θέλετε να απολαύσετε τα πολλαπλά οφέλη των βεντούζων, είτε για μυϊκούς πόνους, είτε για αισθητικούς λόγους, τότε επικοινωνήστε μαζί μου εδώ και θα έρθω άμεσα σε επαφή για να κλείσουμε μια συνεδρία!

Συχνές Ερωτήσεις

1. Τι ακριβώς είναι η κυτταρίτιδα και γιατί εμφανίζεται;

Η κυτταρίτιδα είναι αλλαγή στη δομή του υποδόριου λίπους και του συνδετικού ιστού, που δημιουργεί την όψη “φλοιού πορτοκαλιού”. Συνδέεται με ορμονικές αλλαγές, καθιστική ζωή, διατροφή και κατακράτηση υγρών.

2. Μπορεί να φύγει τελείως η κυτταρίτιδα;

Δεν υπάρχει μόνιμη “εξάλειψη”. Ωστόσο, μπορεί να μειωθεί σημαντικά με σωστή διατροφή, άσκηση, καλή κυκλοφορία και φυσικές τεχνικές όπως ρεφλεξολογία, βεντούζες ή λεμφικό μασάζ.

3. Παίζει ρόλο η διατροφή στην εμφάνιση κυτταρίτιδας;

Ναι. Τροφές πλούσιες σε αλάτι, ζάχαρη και κορεσμένα λίπη αυξάνουν την κατακράτηση και φλεγμονή. Μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και καλά λιπαρά βοηθά στην πρόληψη και τη μείωση της.

4. Βοηθά η άσκηση και ποια είναι η καλύτερη για την κυτταρίτιδα;

Η άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος και μειώνει το λίπος. Ο συνδυασμός περπατήματος, Pilates / Yoga και ασκήσεων ενδυνάμωσης για πόδια–γλουτούς είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός.

5. Πώς βοηθούν οι βεντούζες στη μείωση της κυτταρίτιδας;

Οι βεντούζες βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδας βελτιώνοντας τη μικροκυκλοφορία και τη λεμφική ροή, μειώνοντας την κατακράτηση και μαλακώνοντας τον συνδετικό ιστό, με αποτέλεσμα πιο λεία και ομοιόμορφη όψη στο δέρμα.