Ναυτία στην Εγκυμοσύνη: Ολιστική Αντιμετώπιση (2024)

Της Φωτεινής Μπουτούρη

Η ναυτία κατά την εγκυμοσύνη, μαζί με άλλα προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, αποτελούν μια αρκετά συχνή κατάσταση που βιώνουν οι έγκυες, κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης.

Παρότι είναι αρκετά συχνό φαινόμενο που στις περισσότερες περιπτώσεις δεν κρύβει κάποια άλλη σοβαρή πάθηση, είναι καλό όσες γυναίκες κυοφορούν να ακούν το σώμα τους και να λαμβάνουν δράση.

Στο σημερινό λοιπόν άρθρο θα δούμε αναλυτικά:

• Πότε εμφανίζεται η ναυτία στην εγκυμοσύνη
• Ποια τα αίτιά της και πότε χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια
• Εναλλακτικούς και φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά.

Πότε Εμφανίζεται η Ναυτία στην Εγκυμοσύνη;

Η ναυτία στην εγκυμοσύνη καθώς και ο εμετός είναι μια κοινή κατάσταση που εμφανίζεται συνήθως μεταξύ της 5ης και 18ης εβδομάδας της κύησης.

Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, η ναυτία και η γενικότερη αδιαθεσία είναι αρκετά συχνή και επηρεάζει έως και το 70% των εγκύων κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Κάποιες γυναίκες μπορεί έχουν μόνο ναυτία χωρίς εμετούς, ενώ κάποιες άλλες ταλαιπωρούνται και από τα δύο.

Η ναυτία κατά την εγκυμοσύνη, παρότι περισσότερο γνωστή ως πρωινή αδιαθεσία, μπορεί στην πραγματικότητα να επηρεάσει την έγκυο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας ή ακόμα και να αισθάνεται αυτό το αίσθημα αδιαθεσίας όλη την ημέρα.

Τα συμπτώματα της ναυτίας και η σοβαρότητά τους διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα.

Ωστόσο, τείνουν να επιδεινώνονται γύρω στις 9 εβδομάδες της κύησης και να υποχωρούν κατά τη 16η-18η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Παρότι πρόκειται για μια δυσάρεστη κατάσταση για την έγκυο και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη καθημερινότητά της, όπως την ικανότητά της να εργαστεί, συνήθως δεν θέτει το μωρό σε αυξημένο κίνδυνο.

Στη συνέχεια, ας δούμε ποια είναι τα βασικά αίτια της ναυτίας στην εγκυμοσύνη.

Ποια τα Αίτια της Ναυτίας στην Εγκυμοσύνη;

Τα αίτια της ναυτίας στην εγκυμοσύνη δεν είναι απολύτως γνωστά, αλλά γενικά η ναυτία θεωρείται ότι οφείλεται σε ένα συνδυασμό φυσικών και χημικών αλλαγών.

Σε γενικό πλαίσιο, η ναυτία κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να προκληθεί από:

• Αύξηση των ορμονών εγκυμοσύνης όπως η β-χοριακή γοναδοτροπίνη
• Διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης
• Αλλαγές στο μεταβολισμό και η επιβράδυνση της κινητικότητας του στομάχου και του εντέρου
• Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• Ιστορικό γαστρεντερολογικών διαταραχών όπως έλκος και παλινδρόμηση
• Ιστορικό ταξιδιωτικής ναυτίας
• Ψυχολογικοί παράγοντες όπως άγχος και στρες

Επιπλέον, ανάμεσα στους παράγοντες που πυροδοτούν τα συμπτώματα της ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη είναι:

• Η αυξημένη κούραση
• Η παχυσαρκία
• Η οσμή ή κατάποση ορισμένων τροφίμων
• Ο ζεστός καιρός
• Αν πρόκειται για πρώτη εγκυμοσύνη
• Κυοφορία διδύμων, τριδύμων κλπ

Πότε Χρειάζεται Άμεση Ιατρική Βοήθεια;

Οι περισσότερες γυναίκες με ήπια ναυτία, δεν χρειάζονται κάποια άμεση ιατρική βοήθεια.

Ωστόσο, πολύ σπάνια σε ποσοστό περίπου περίπου 1-3%, η κατάσταση αυτή μπορεί να είναι πολύ σοβαρή και να χρειαστεί ακόμα και νοσηλεία σε νοσοκομείο.

Η κατάσταση αυτή φέρει την ονομασία υπερέμεση κύησης και τα βασικά της συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Πολύ έντονη ναυτία και εμετούς, με μεγάλη συχνότητα και για παρατεταμένο χρονικό διάστημα
• Σοβαρή αφυδάτωση, με ελάχιστη παραγωγή ούρων, με σκουρόχρωμη όψη
• Απώλεια βάρους

Οι γυναίκες με υπερέμεση κύησης έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να επανεμφανιστεί σε επόμενη εγκυμοσύνη.

Αφού είδαμε αναλυτικά κάποια βασικά στοιχεία για την ναυτία στην εγκυμοσύνη, πάμε να δούμε πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικούς τρόπους.

Πώς Μπορεί να Αντιμετωπιστεί η Ναυτία στην Εγκυμοσύνη;

Τα συμπτώματα της ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη μπορούν να αντιμετωπιστούν τόσο με κάποια φαρμακευτική αγωγή όπως τα αντιεμετικά και τα αντιισταμινικά όσο και με πιο φυσικούς και ολιστικούς τρόπους, χωρίς τις παρενέργειες των φαρμάκων.

Παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει μερικούς από τους πιο βασικούς φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης της ναυτίας.

Αυτοί είναι οι εξής:

Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες

Πραγματοποιώντας μερικές μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στην διατροφή σας μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την ναυτία.

Προτιμήσετε να τρώτε πολλά μικρά γεύματα την ημέρα και φυσικά να μην παραλείπετε γεύματα, προκειμένου να μην μένει για μεγάλο διάστημα το στομάχι άδειο.

Καταναλώστε πλούσια σε πρωτεΐνες σνακ μεταξύ των γευμάτων και γενικά προσπαθήστε να αποφύγετε τα πικάντικα και πολύ λιπαρά φαγητά.

Επιπλέον, καλό είναι να αποφεύγετε τα καφεϊνούχα ροφήματα και να κρατάτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αποφυγή παραγόντων που προκαλούν ναυτία

Γενικά, είναι καλό μια εγκυμονούσα να αποφεύγει παράγοντες που πυροδοτούν τη ναυτία όπως:

• Έντονες μυρωδιές (άρωμα, χημικά, καπνός)
• Έντονη άσκηση
• Κατάκλιση αμέσως μετά την κατανάλωση φαγητού

Αντιθέτως, μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας συνήθειες που βοηθούν τη ναυτία όπως η κατανάλωση τζίντζερ (πιπερόριζα), ο επαρκής ύπνος και η χρήση άνετων ρούχων χωρίς σφιχτές ζώνες.

Bowtech

Η τεχνική Bowtech αποτελεί μία ολιστική, αφάρμακη μέθοδο διέγερσης του σώματος που το βοηθάει να ενεργοποιήσει τους αυτοθεραπευτικούς του μηχανισμούς.

Βοηθάει σε σημαντικό βαθμό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ναυτίας, προάγοντας την ευεξία και τη χαλάρωση.

Συμβάλει στην αποτοξίνωση του σώματος, δεν υπάρχει πόνος κατά την εκτέλεσή της και δεν απαιτείται προσπάθεια από τον δέκτη ούτε κατά την διάρκεια, ούτε μετά.

Επιπλέον, τα οφέλη του Bowtech έχουν μεγάλη διάρκεια, και οι κινήσεις της τεχνικής αυτής είναι ήπιες και μπορούν να εκτελεστούν πάνω από ελαφριά ρούχα.

Οι κινήσεις και οι διαδικασίες του Bowtech μπορούν να ανακουφίσουν από μια σειρά προβλημάτων ναυτίας και εμετού, πονοκεφάλους, άγχος και ορμονολογικά θέματα που συχνά ταλαιπωρούν τόσο τις εγκύους όσο και πολύ άλλο κόσμο.

Με Λίγα Λόγια

Η ναυτία στην εγκυμοσύνη είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες, επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής τους.

Οι εγκυμονούσες, προκειμένου να ανακουφιστούν αποτελεσματικά από τη ναυτία και πάντα σε συνεργασία με το θεράποντα γιατρό, μπορούν να αφεθούν στην ολιστική μέθοδο του Bowtech.

Μετά από μια συνεδρία Bowtech, θα αισθανθείτε βαθιά χαλάρωση, και ανακούφιση χωρίς χρήση φαρμάκων.

Μάλιστα, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η τεχνική Bowtech είναι η πιο χαλαρωτική και αποτελεσματική μέθοδος που δοκίμασαν ποτέ!

Επικοινωνήστε λοιπόν μαζί μου για να κλείσετε μια συνεδρία!