Της Φωτεινής Μπουτούρη

Όλοι οι άνθρωποι κάποια στιγμή στη ζωής μας θα αντιμετωπίσουμε αναστάτωση στο στομάχι μας. 

Τι συμβαίνει όμως, όταν αυτή η αναστάτωση επαναλαμβάνεται διαρκώς και είναι ιδιαίτερα έντονη; 

Σε αυτήν την περίπτωση ερχόμαστε αντιμέτωποι με κάποια στομαχική διαταραχή. Αν και δεν πρόκειται για κάποια επικίνδυνη πάθηση, είναι σίγουρα ιδιαίτερα ενοχλητική. 

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι ακριβώς είναι οι στομαχικές διαταραχές, αλλά και 7 τρόπους αντιμετώπισής τους!

Τι Είναι οι Στομαχικές Διαταραχές και Πού Οφείλονται;

Οι Στομαχικές Διαταραχές είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε διάφορες παθήσεις ή δυσλειτουργίες του στομάχου που επηρεάζουν την πέψη και την ευεξία του ατόμου.

Μπορεί να περιλαμβάνουν προσωρινές ενοχλήσεις, όπως  δυσπεψία, ή πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως έλκη ή φλεγμονές.

Οι στομαχικές διαταραχές μπορεί να οφείλονται σε διατροφικές συνήθειες όπως:

• Υπερβολική κατανάλωση λιπαρών, πικάντικων ή όξινων τροφών.
• Υπερκατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης.

Αλλά και σε στρες, άγχος ή φάρμακα.

7 Τρόποι Αντιμετώπισης των Στομαχικών Διαταραχών

Αφού είδαμε έναν γενικό ορισμό των στομαχικών διαταραχών, ας περάσουμε τώρα στους 7 τρόπους με τους οποίους μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε.

1. Καταναλώστε Ελαφριά Γεύματα

Το πρώτο που μπορείτε να εφαρμόσετε είναι η κατανάλωση ελαφρών γευμάτων. 

Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας φαγητού μπορεί να σας κάνει να “βαρυστομαχιάσετε” προκαλώντας δυσφορία, οπότε καλό θα ήταν όσο μπορείτε να την αποφεύγετε.

2. Αποφύγετε Τρόφιμα που Είναι Πικάντικα και Ερεθίζουν το Στομάχι

Ξανά στο θέμα της διατροφής. Ειδικά αν γνωρίζετε ότι έχετε ιδιαίτερα ευαίσθητο στομάχι, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τροφές που είναι πικάντικες και μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στο στομάχι σας.

3. Εντάξτε στη Ρουτίνα σας το Τσάι από Βότανα

Κάτι ακόμη που μπορεί να σας ανακουφίσει από τις στομαχικές διαταραχές, είναι να εντάξετε στη ρουτίνα σας τσάι από βότανα. Για παράδειγμα το χαμομήλι καταπραΰνει το στομάχι, ενισχύει την αποτοξίνωση και μειώνει τη φλεγμονή.

4. Φορέστε Χαλαρά Ρούχα που Δεν Ασκούν Πίεση

Μία συνήθεια που μπορείτε να εφαρμόσετε εύκολα είναι να φοράτε χαλαρά και άνετα ρούχα. Τα πολύ στενά ρούχα ενδέχεται να ασκήσουν πίεση στο στομάχι και να προκαλέσουν παλινδρόμηση.

5. Αποφύγετε το Κάπνισμα και το Αλκοόλ

Επιπλέον είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, αν υποφέρετε από στοματικές διαταραχές. Το κάπνισμα και το αλκοόλ ερεθίζουν τον βλεννογόνο του στομάχου.

6. Μειώστε το Στρες

Είναι επίσης γνωστό πως οι στομαχικοί πόνοι συχνά συνδέονται με το στρες. Είναι συνεπώς ιδιαίτερα σημαντικό να προσπαθήσετε να μειώσετε το στρες για να αντιμετωπίσετε και τα σωματικά συμπτώματά του.

7. Δοκιμάστε Moxibustion (Βοτανοθεραπεία με χρήση Moxa)

Η Βοτανοθεραπεία με χρήση Moxa είναι μία εντελώς φυσική τεχνική, η οποία εφαρμόζεται σε διάφορα μέρη του σώματος, ζεσταίνοντας ένα μείγμα βοτάνων κοντά στο δέρμα, που ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους, κρυολογήματα, φλεγμονές, στομαχικές διαταραχές, ενώ ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η Moxa είναι ένα μείγμα βοτάνων, με το μεγαλύτερο ποσοστό να αποτελείται από φύλλα αψιθιάς, αναμεμειγμένα με “ginger” (πιπερόριζα), ρίζα αγγελικής , τριαντάφυλλα, κ.α. Αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις φλεγμονές και τις στομαχικές διαταραχές, ενώ ταυτόχρονα βοηθάει στην αποβολή τοξινών.

Συνοψίζοντας

Οι στομαχικές διαταραχές μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες, όμως σίγουρα πρέπει να αντιμετωπίζονται, γιατί μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής του ατόμου. 

Εάν λοιπόν θέλετε να δοκιμάσετε μία σύγχρονη, ολιστική και απόλυτα ασφαλή μέθοδο αντιμετώπισης, επικοινωνήστε μαζί μου, για να προγραμματίσουμε μία συνεδρία Moxibustion!