Δυσκοιλιότητα: Πώς να την Ξεπεράσετε Αποτελεσματικά (2023)
June 13, 2024
Ρεφλεξολογία Χεριών: Οφέλη, Σημεία & Θεραπεία (2023)
June 13, 2024
Της Φωτεινής Μπουτούρη
Ο έμμηνος κύκλος διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα μιας και ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.
Τυπικά, ο έμμηνος κύκλος διαρκεί περίπου 28 ημέρες, ενώ η έμμηνος ρύση διαρκεί συνήθως γύρω στις 5-7 ημέρες.
Μια γυναίκα είναι εύκολο να εντοπίσει αν έχει σταθερό κύκλο κρατώντας ημερολόγιο ή χρησιμοποιώντας τις διάφορες εφαρμογές που υπάρχουν, δεν ισχύει όμως το ίδιο για την ροή του αίματος κατά την περίοδο.
Μάλιστα, η μειωμένη ροή περιόδου και οι διάφορες ανωμαλίες κατά την περίοδο εγείρουν συχνά αρκετούς προβληματισμούς σε μια γυναίκα, καθώς αποτελούν συχνές ενδείξεις υπογονιμότητας.
Σε αυτό λοιπόν το άρθρο θα δούμε:
- Ποια είναι τα αίτια της μειωμένης ροής περιόδου
- Πώς η μειωμένη ροή περιόδου μπορεί να επηρεάσει την γονιμότητα
- Ποιοι τρόποι αντιμετώπισης υπάρχουν
Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά.
Ποια Είναι τα Αίτια της Μειωμένης Ροής Περιόδου
Τα αίτια της μειωμένης ποσότητας αίματος κατά την περίοδο (κάτω των 30ml ανά κύκλο) μπορούν να είναι τα ακόλουθα:
Αιτία #1: Αυξημένο Άγχος και Διακυμάνσεις Σωματικού Βάρους
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια ελαφριά περίοδος με μειωμένη ροή αίματος μπορεί να οφείλεται σε εξωτερικούς παράγοντες όπως είναι το αυξημένο άγχος.
Ακόμη, οι απότομες διακυμάνσεις του σωματικού βάρους μπορούν να ευθύνονται για μειωμένη ροή κατά την περίοδο όπως και η πολύ έντονη σωματική άσκηση.
Η μειωμένη ροή περιόδου μπορεί φυσικά να προκληθεί είτε σε περιπτώσεις μεγάλης αύξησης σωματικού βάρους και λιπώδους ιστού είτε σε περιπτώσεις μεγάλης απώλειας σωματικού βάρους και λιπώδους ιστού.
Αιτία #2: Διαταραχές στη Λειτουργία του Θυρεοειδούς Αδένα
Η ορθή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι υψίστης σημασίας μιας και οι διαταραχές του μπορεί να επηρεάσουν την έμμηνο ρύση αλλά και τη γονιμότητα.
Μάλιστα, σύμφωνα με ερευνητική μελέτη, σε περιπτώσεις υπερθυρεοειδισμού μπορεί να προκληθεί υπομηνόρροια και σε περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού, ενδέχεται να προκληθεί ολιγομηνόρροια.
Παράλληλα, υπάρχει επίσης συσχέτιση μεταξύ της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς, έκβασης και της νοσηρότητας στην εγκυμοσύνη.
Αιτία #3: Λήψη Αντισυλληπτικών Δισκίων
Τα αντισυλληπτικά χάπια συχνά ευθύνονται για τη δημιουργία μιας πιο λεπτής επένδυσης της μήτρας, προκειμένου να μην είναι εφικτή η προσκόλληση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου σε αυτή, και έτσι να αποφευχθεί η εγκυμοσύνη.
Όπως είναι λογικό, αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε περιόδους πιο ελαφριές από το συνηθισμένο και με λιγότερη ροή, μιας και στην ουσία η έμμηνος ρύση αποτελεί την αποβολή του ενδομητρίου από τον οργανισμό της γυναίκας.
Επιπλέον, δεν είναι τυχαίο ότι τα αντισυλληπτικά χάπια χρησιμοποιούνται συχνά σε περιπτώσεις δυσμηνόρροιας, προκειμένου να επιτευχθεί μια πιο ελαφριά και υποφερτή έμμηνος ρύση, χωρίς έντονους πόνους περιόδου.
Αιτία #4: Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) αποτελεί μια ορμονική διαταραχή με άμεσο αντίκτυπο τόσο στη ροή της περιόδου, όσο και στην συχνότητά της.
Το συγκεκριμένο σύνδρομο είναι γνωστό ότι προκαλεί ολιγομηνόρροια και εμφάνιση ανδρογενών χαρακτηριστικών όπως η αυξημένη τριχοφυΐα.
Αιτία #5: Έναρξη Εγκυμοσύνης
Συχνά μια διαταραχή της περιόδου μπορεί να υποκρύπτει εγκυμοσύνη.
Η αιμορραγία εμφύτευσης ωαρίου εμφανίζεται όταν ένα ωάριο που έχει γονιμοποιηθεί προσκολλάται στην εσωτερική επένδυση της μήτρας.
Ειδικότερα, η εμφύτευση του ωαρίου πραγματοποιείται συνήθως 6-12 ημέρες μετά την γονιμοποίηση και είναι πιθανό να προκαλέσει ελαφριά αιμορραγία.
Αιτία #6: Εμμηνόπαυση
Καθώς μια γυναίκα πλησιάζει προς την εμμηνόπαυση, είναι λογικό να παρατηρεί αλλαγές στον έμμηνο κύκλο και στην περίοδο.
Ειδικότερα, κατά την περιεμμηνόπαυση, το μεταβατικό στάδιο πριν την οριστική λήξη του αναπαραγωγικού κύκλου, μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει από μειωμένη ροή περιόδου μέχρι πιο βαριές περιόδους και ακανόνιστους κύκλους.
Συνεχίζοντας, ας δούμε αναλυτικότερα πώς η μειωμένη ροή περιόδου μπορεί να επηρεάσει την γονιμότητα.
Πώς η Μειωμένη Ροή Περιόδου Μπορεί να Επηρεάσει την Γονιμότητα
Όπως κάναμε λόγο και νωρίτερα, όσο αυξάνεται η ηλικία της γυναίκας είναι λογικό να υπάρχει μειωμένη ροή περιόδου.
Η διάρκεια του εμμηνορρυσιακού κύκλου μειώνεται καθώς υπάρχει μείωση των αποθεμάτων των ωαρίων στις ωοθήκες και για αυτό άλλωστε και όσο μια γυναίκα μεγαλώνει και πλησιάζει προς την εμμηνόπαυση, μειώνεται η γονιμότητά της.
Αν η περίοδος μιας γυναίκας είχε πάντα μικρή διάρκεια και όχι μεγάλη ροή, τότε δεν συνεπάγεται προβλήματα γονιμότητας.
Ωστόσο, αν μια γυναίκα ξαφνικά παρατηρήσει σημαντικές αλλαγές στην περίοδο, όπως και στην διάρκεια του κύκλου για παρατεταμένο διάστημα, τότε μπορεί να υπάρχει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα που χρειάζεται να ζητηθεί συμβουλή ιατρού.
Ο γιατρός με τη σειρά του θα εξετάσει εάν υπάρχουν διαταραχές ωοθυλακιορρηξίας, ένα σύνολο δηλαδή ανωμαλιών που συχνά εκδηλώνονται με διαταραχές ή και διακοπή της περιόδου (ολιγομηνόρροια, αραιομηνόρροια, αμηνόρροια).
Σε περίπτωση μάλιστα που υπάρχει ανωοθυλακιορρηξία η φυσική σύλληψη είναι πολύ δύσκολη.
Τρόποι Αντιμετώπισης Μειωμένης Ροής Περιόδου
Μικρές μεταβολές του εμμηνορρυσιακού κύκλου είναι συνηθισμένες και δεν αποτελούν σημαντικό λόγο ανησυχίας.
Σε περιπτώσεις όμως που μια γυναίκα παρατηρήσει σημαντικές αλλαγές κατά την περίοδό της τότε συστήνεται να συμβουλευτεί το γυναικολόγο της προκειμένου να διερευνηθεί το αίτιο της μειωμένης ροής περιόδου με λήψη ενός λεπτομερούς ιστορικού.
Στη συνέχεια μπορεί να χρειάζεται ανάλογα με τη σύσταση του γιατρού να υποβληθεί σε αιματολογικές εξετάσεις και υπερηχογράφημα.
Συνεχίζοντας, μια μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει συμπληρωματικά και πάντα σε συνεννόηση με τον θεράποντα γιατρό, σε περιπτώσεις μειωμένης ροής περιόδου αλλά και υπογονιμότητας είναι η ρεφλεξολογία.
Η ρεφλεξολογία είναι μια αρχαία συμπληρωματική μέθοδος που βοηθάει επικουρικά στην γενικότερη ευεξία και αρμονία του οργανισμού, εστιάζοντας πάντα στη πηγή του προβλήματος.
Στην ουσία, εφαρμόζοντας πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος όπως τα πόδια και τα χέρια, μπορούν να ανακουφιστούν διάφορες παθήσεις και ανωμαλίες του οργανισμού όπως η μειωμένη ροή περιόδου και ακόμα και η υπογονιμότητα.
Ασκώντας πιέσεις σε συγκεκριμένα σημεία μπορεί να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να έρθει το σώμα σε αρμονία.
Για παράδειγμα, η άσκηση πίεσης στο σημείο Spleen 6 το οποίο βρίσκεται στην εσωτερική πλευρά του ποδιού, περίπου 3 ίντσες πάνω από το οστό του εσωτερικού αστραγάλου, πιστεύεται ότι προάγει τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου, ενισχύει τη γονιμότητα και ρυθμίζει τον κύκλο.
Το Sanyinjiao, επίσης γνωστό ως SP6, εντοπίζεται στον μεσημβρινό του σπλήνα και πιστεύεται ότι διεγείρει τα κάτω κοιλιακά όργανα και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.
Μπορείτε λοιπόν να κάνετε σταθερές πιέσεις και μαλάξεις στο σημείο αυτό, μετακινώντας τα δάχτυλά σας με σταθερές κινήσεις και για περίπου 2-3 λεπτά για κάθε πόδι.
Συνεχίζοντας, ένα ακόμη σημαντικό σημείο στο οποίο μπορεί να ασκηθεί σταθερή πίεση είναι το Ren 6.
Αυτό το σημείο βρίσκεται στην κάτω κοιλιακή μέση γραμμή, περίπου δύο πλάτη δακτύλων κάτω από τον αφαλό.
Το κανάλι Ren, είναι γνωστό και ως κανάλι σύλληψης, μιας και είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την γυναικεία γονιμότητα.
Βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, ρυθμίζει τις ορμόνες και συμβάλλει στην αντιμετώπιση μιας μεγάλης γκάμας γυναικολογικών διαταραχών.
Με Λίγα Λόγια
Είδαμε λοιπόν μερικά βασικά αίτια για τη μειωμένη ροή περιόδου, πώς μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα, καθώς και τρόπους αντιμετώπισης.
Όπως αναφέραμε, είναι πάντα προτιμότερο να συμβουλευόμαστε έναν ειδικό ώστε να κάνει την απαραίτητη διάγνωση, σε περίπτωση που υποπτευόμαστε κάποιο παθολογικό αίτιο, και έπειτα να μας καθοδηγήσει κατάλληλα.
Άλλωστε, αφού συμβουλευτείτε ή σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό, οι συμπληρωματικές θεραπείες λειτουργούν εξαιρετικά.
Αν θέλετε να απολαύσετε τα πολλαπλά οφέλη της ρεφλεξολογίας, για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, ενίσχυση της γονιμότητας και γενικότερη ευεξία του οργανισμού, τότε επικοινωνήστε μαζί μου εδώ και θα έρθω άμεσα σε επαφή για να κλείσουμε μια συνεδρία!
