Της Φωτεινής Μπουτούρη

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης αποτελεί μία ευρέως διαδεδομένη πάθηση με σημαντικές επιπλοκές.

Πρόκειται για μία νόσο που δυνητικά μπορεί να επηρεάσει τον καθένα, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς εκδηλώνεται αλλά και πώς μπορεί να προληφθεί.

Τα θέματα αυτά θα καλύψουμε στο παρακάτω άρθρο. Φυσικά θα μιλήσουμε και για τρόπους αντιμετώπισης.

Ας ξεκινήσουμε με έναν ορισμό.

Τι Είναι ο Σακχαρώδης Διαβήτης και σε Ποιους Τύπους διακρίνεται;

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι μία χρόνια μεταβολική διαταραχή, που χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα. 

Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη είτε δεν μπορεί να τη χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά. Η ινσουλίνη είναι μία ορμόνη, που παράγεται από το πάγκρεας και ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Ο διαβήτης διακρίνεται κυρίως στους εξής τύπους:

1. Διαβήτης τύπου Ι:

• Είναι αυτοάνοσο νόσημα. Το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται και καταστρέφει τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη.
• Εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά, εφήβους ή νεαρούς ενήλικες.
• Απαιτείται καθημερινή χορήγηση ινσουλίνης.

2. Διαβήτης τύπου ΙΙ:

• Είναι η πιο συχνή μορφή διαβήτη, που σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη ή/και με ανεπαρκή παραγωγή της από το πάγκρεας.
• Συχνά συνδέεται με παχυσαρκία, καθιστική ζωή και γενετική προδιάθεση.
• Εμφανίζεται συνήθως σε ενήλικες, αν και τα τελευταία χρόνια παρατηρείται και σε παιδιά, λόγω της αύξησης της παιδικής παχυσαρκίας.

3. Διαβήτης κύησης:

• Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε γυναίκες που δεν είχαν προηγουμένως διαβήτη.
• Συνήθως υποχωρεί μετά τον τοκετό, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή.

Με Ποια Βασικά Συμπτώματα Εκδηλώνεται ο Σακχαρώδης Διαβήτης;

Τα συμπτώματα του σακχαρώδη διαβήτη μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο και τη σοβαρότητα της κατάστασης, αλλά γενικά περιλαμβάνουν τα εξής:

• Πολυδιψία: Αυξημένη αίσθηση δίψας.
• Πολυουρία: Συχνή ούρηση, συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
• Πολυφαγία: Αυξημένη όρεξη, παρόλο που μπορεί να υπάρχει απώλεια βάρους.
• Κόπωση: Αίσθηση συνεχούς εξάντλησης.
• Θολή όραση: Λόγω διαταραχών στη ρύθμιση της γλυκόζης και της επίδρασής της στον φακό του ματιού.
• Απώλεια βάρους (κυρίως στον διαβήτη τύπου 1): Παρά την αυξημένη όρεξη, το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη για ενέργεια και διασπά μυϊκό και λιπώδη ιστό.
• Τραύματα που επουλώνονται αργά: Ιδίως στα πόδια.
• Λοιμώξεις: Επαναλαμβανόμενες μολύνσεις, όπως ουρολοιμώξεις, μυκητιάσεις και λοιμώξεις στο δέρμα.

Πώς Μπορεί να Προληφθεί ο Σακχαρώδης Διαβήτης;

Αφού λοιπόν είδαμε τα συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνεται ο σακχαρώδης διαβήτης, ας  μιλήσουμε τώρα για το πώς μπορεί να επιτευχθεί η πρόληψή του.

Τρόπος 1: Αποφυγή καπνίσματος

Όπως σε πολλές άλλες παθήσεις, έτσι και στην περίπτωση του διαβήτη είναι απαραίτητη η αποφυγή του καπνίσματος. 

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, οπότε η διακοπή του είναι σημαντική για την πρόληψη.

Τρόπος 2: Ήπια και τακτική άσκηση

Πέρα από το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα σημαντική και η άσκηση. 

Συστήνεται μέτριας έντασης άσκηση, όπως περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμβηση.

Τρόπος 3:  Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους

Όπως αναφέραμε και πριν, ο διαβήτης τύπου ΙΙ συνδέεται άμεσα με την παχυσαρκία. 

Οπότε είναι σημαντικό τόσο για τα άτομα που έχουν προδιαβήτη όσο και για κάθε άτομο με αυξημένο σωματικό βάρος, να προσπαθήσει να διατηρήσει μία υγιή σωματική κατάσταση.

Τρόπος 4: Ολιστική διατροφή

Η ολιστική διατροφή δεν είναι απλώς ένας τρόπος θρέψης του σώματος, αλλά και μέσο θεραπείας.

Βασίζεται στην κατανάλωση τροφών που είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φυσική τους κατάσταση, προάγοντας την υγεία και την ευεξία. 

Κεντρικά χαρακτηριστικά της είναι οι μη επεξεργασμένες τροφές, τα φυσικά προϊόντα, τα οποία δεν χρειάζεται να είναι απαραίτητα ακριβά, καθώς και οι βιολογικές επιλογές. 

Δεν αποκλείεται καμία τροφή, αλλά δίνεται έμφαση στη θρέψη του σώματος για τη διατήρηση της υγείας.

Η ολιστική διατροφή βοηθάει σημαντικά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αλλά και στην αποτοξίνωση του οργανισμού, κάτι που την καθιστά πλέον κατάλληλη για την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη.

Τρόπος 5: Τακτική παρακολούθηση υγείας

Τέλος, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να υπάρχει τακτική παρακολούθηση της υγείας του ατόμου, και ιδιαιτερα αυτών που έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη ή που έχουν αυξημένο βάρος.

Πώς Μπορεί να Αντιμετωπιστεί ο Σακχαρώδης Διαβήτης;

Η αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη εξαρτάται από τον τύπο του (Τύπου Ι, Τύπου ΙΙ ή Διαβήτη Κύησης) και τη σοβαρότητά του. Σστόχος είναι η διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα για την πρόληψη επιπλοκών.

Ο αρμόδιος γιατρός θα καθορίσει την θεραπευτική αγωγή.

Ωστόσο, μετά τη διάγνωση του διαβήτη η ολιστική διατροφή, η τακτική άσκηση, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και η διακοπή του καπνίσματος εξακολουθούν να είναι υψίστης σημασίας για την αντιμετώπιση του διαβήτη και την εξασφάλιση μίας καλής ποιότητας ζωής.

Συνοψίζοντας

Αν και ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μία σοβαρή πάθηση, υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του. 

Εάν βρίσκεστε σε κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη ή αν απλά θέλετε να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες επικοινωνήστε μαζί μου, για να απολαύσετε τα πολλαπλά οφέλη της ολιστικής διατροφής!