Της Φωτεινής Μπουτούρη

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, είναι από τις πιο συχνές παθήσεις που συναντάμε στις μέρες μας.

Συχνά αποκαλείται και «σιωπηλός δολοφόνος», καθώς μπορεί να μην εμφανίζει συμπτώματα, αλλά να επιβαρύνει σοβαρά την υγεία.

Στο άρθρο αυτό θα δούμε τι είναι η αρτηριακή πίεση, ποια αίτια κρύβονται πίσω από την υπέρταση, ποια συμπτώματα μπορεί να τη συνοδεύουν και με ποιους τρόπους μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε, τόσο φυσικά όσο και με την υποστήριξη της ιατρικής.

Τι είναι η Αρτηριακή Πίεση και Ποια τα Επιθυμητά Όρια;

Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα της καρδιάς καθώς ρέει μέσα από τις αρτηρίες. Η αρτηριακή πίεση εξαρτάται από το πόσο αίμα στέλνει η καρδιά μας και από το πόσο αντιστέκονται τα αιμοφόρα αγγεία μας σε αυτή τη ροή του αίματος.

Όσο υψηλότερη είναι η αρτηριακή μας πίεση, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια πρέπει να καταβάλλει η καρδιά για να διατηρήσει επαρκή ροή αίματος στο σώμα μας.

Πριν περάσουμε να δούμε τα επιθυμητά όρια της αρτηριακής πίεσης οφείλουμε να κάνουμε μία διάκριση.

Η καρδιά έχει δύο λειτουργίες. Κάθε φορά που χτυπά διώχνει μία ποσότητα αίματος στις αρτηρίες μας, ενώ μεταξύ των χτύπων η καρδιά ξεκουράζεται και ξαναγεμίζει με αίμα για να μπορεί να το διώξει με τον επόμενο χτύπο.

Έτσι λοιπόν, η αρτηριακή πίεση εκφράζεται με δύο αριθμούς: τη συστολική και τη διαστολική πίεση.

• Συστολική πίεση ή μεγάλη πίεση όπως την αποκαλούμε, είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα της καρδιάς καθώς φεύγει από αυτήν.
• Διαστολική πίεση ή μικρή, είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα της καρδιάς όταν αυτή ξεκουράζεται.

Η ιδανική αρτηριακή πίεση σε υγιείς ενήλικες είναι κάτω από 120 για τη συστολική και κάτω από 80 για τη διαστολική. Κάθε τιμή που ξεπερνά το 140 για τη συστολική και το 90 για τη διαστολική θεωρείται υπέρταση.

Τα Βασικά Αίτια που Προκαλούν Υψηλή Αρτηριακή Πίεση (Υπέρταση)

Τα αίτια που προκαλούν την υπέρταση γενικά διακρίνονται σε δύο κατηγορίες: τα ιδιοπαθή και τα δευτεροπαθή αίτια.

Ιδιοπαθή αίτια

Στη μεγάλη πλειονότητά τους (90-95%) τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση εμφανίζουν τη λεγόμενη «ιδιοπαθή» υπέρταση, η οποία πρόκειται για υπέρταση άγνωστης αιτίας και σχετίζεται κυρίως με παράγοντες όπως η κληρονομικότητα, η παχυσαρκία, η μακροχρόνια πρόσληψη αυξημένης ποσότητας αλατιού, η καθιστική ζωή, κλπ.

Δευτεροπαθή αίτια

Σε ποσοστό γύρω στο 5% η υψηλή αρτηριακή πίεση οφείλεται σε κάποιο συγκεκριμένο νόσημα (δευτεροπαθής υπέρταση), π.χ. χρόνια νεφροπάθεια, η άπνοια κατά τον ύπνο, το σύνδρομο Cushing κλπ.

Ποια τα Συνήθη Συμπτώματα της Αυξημένης Αρτηριακής Πίεσης;

Σε γενικές γραμμές η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν έχει κανένα σύμπτωμα και ο ασθενής δεν καταλαβαίνει ότι πάσχει από αυτήν. 

Για αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικός ο έλεγχος της πίεσής μας ανά περιόδους ακόμα και αν νιώθουμε υγιείς. 

Η περίπτωση των συμπτωμάτων αφορά σε πολύ ανεβασμένη πίεση, πάνω από 200 και μπορεί να περιλαμβάνει πονοκέφαλο, πόνο στο στήθος, κόπωση, αίσθηση εμετού ή διαταραχές όρασης.

Ποια Είναι η Θεραπευτική Αντιμετώπιση της Υψηλής Αρτηριακής Πίεσης;

Η θεραπευτική αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής αρτηριακής πίεσης μπορεί να γίνει τόσο με φυσικό όσο και με φαρμακευτικό τρόπο. Ας δούμε πιο αναλυτικά:

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η πρώτη γραμμή άμυνας απέναντι στην υψηλή αρτηριακή πίεση είναι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής. Μικρές, αλλά ουσιαστικές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά:

• Μείωση του στρες όσο είναι εφικτό
• Μείωση καφεΐνης και αλατιού
• Διακοπή καπνίσματος και αλκοόλ
• Τακτική Άσκηση
• Απώλεια βάρους
• Ισορροπημένη διατροφή
• Αποφυγή μακροχρόνιας λήψης μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

Οι αλλαγές αυτές όχι μόνο μειώνουν την αρτηριακή πίεση, αλλά βελτιώνουν συνολικά την υγεία και την ποιότητα ζωής.

Λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων

Σε περιπτώσεις όπου η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή (υπέρταση), είναι πολύ πιθανόν ο θεράπων ιατρός να χορηγήσει συγκεκριμένη αγωγή για την καλύτερη ρύθμισή της .

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή για τη ρύθμιση της πίεσης. Τα φάρμακα αυτά δρουν με διαφορετικούς μηχανισμούς: άλλα μειώνουν τον όγκο του αίματος, άλλα χαλαρώνουν τα αγγεία ή μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό.

Είναι σημαντικό να ακολουθείται πιστά η ιατρική καθοδήγηση, ενώ ταυτόχρονα να γίνονται και οι απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής, ώστε η θεραπεία να είναι ολοκληρωμένη και αποτελεσματική.

Ρεφλεξολογία

Επιπλέον, ένας ακόμη αποτελεσματικός φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης είναι μέσω της ρεφλεξολογίας.

Η ρεφλεξολογία είναι μία ολιστική μέθοδος θεραπείας που στοχεύει στην αντιμετώπιση πόνων και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. 

Η θεραπεία περιλαμβάνει απαλές πιέσεις σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος του ασθενή με σκοπό να ενεργοποιηθούν οι μηχανισμοί αυτοίασης του ατόμου. 

Η ρεφλεξολογία δεν υπονομεύει τη δυτική ιατρική, αντίθετα μπορεί να λειτουργήσει ταυτόχρονα με τη λήψη φαρμάκων για μέγιστα αποτελέσματα. 

Με Λίγα Λόγια

Η υπέρταση σε γενικές γραμμές μπορεί να προκαλέσει προβλήματα πολύ ξαφνικά ακόμα και χωρίς συμπτώματα.

Για αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντική η πρόληψη αλλά και η αντιμετώπιση σε περίπτωση που όντως διαπιστωθεί πρόβλημα.

Η ρεφλεξολογία μπορεί να βοηθήσει τόσο στην αντιμετώπιση της υπέρτασης όσο και στην ενίσχυση της ευεξίας και ψυχικής αρμονίας του ατόμου.

Αν και εσείς θέλετε να επωφεληθείτε από τα πολλαπλά οφέλη της ρεφλεξολογίας επικοινωνήστε μαζί μου για να προγραμματίσουμε μία συνεδρία ρεφλεξολογίας!

Συχνές Ερωτήσεις

1. Πόσο συχνά πρέπει να μετράω την αρτηριακή μου πίεση;

Ιδανικά, τουλάχιστον μία φορά τον μήνα για προληπτικό έλεγχο. Αν υπάρχει ιστορικό υπέρτασης, πιο συχνά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

2. Η υπέρταση έχει συμπτώματα;

Στις περισσότερες περιπτώσεις όχι. Συνήθως ανακαλύπτεται τυχαία σε προληπτικό έλεγχο, γι’ αυτό λέγεται και «σιωπηλός δολοφόνος».

3. Μπορεί η ρεφλεξολογία να αντικαταστήσει τη φαρμακευτική αγωγή;

Όχι. Η ρεφλεξολογία λειτουργεί συμπληρωματικά, μειώνοντας το στρες και ενισχύοντας την ευεξία, αλλά δεν αντικαθιστά τη συμβουλή ή τη θεραπεία του γιατρού.

4. Η διατροφή μπορεί από μόνη της να μειώσει την πίεση;

Σε ήπιες περιπτώσεις, μια υγιεινή διατροφή με χαμηλό αλάτι και πλούσια σε φρούτα/λαχανικά μπορεί να συμβάλει σημαντικά. Ωστόσο, σε πιο προχωρημένα στάδια απαιτείται συνδυασμός αλλαγών τρόπου ζωής και πιθανώς φαρμακευτικής αγωγής.